«Опасное солнце»: врач Добровольский дал советы, как людям разных возрастов защититься от зноя
На побережье Черного моря в Крыму и Краснодарском крае с 14
июля метеорологи прогнозируют высокое ультрафиолетовое излучение. Как при такой
солнечной активности обезопасить себя, и что делать в случае теплового удара, в
беседе с «Народными Новостями» рассказал семейный врач Алексей Добровольский.
По словам врача, солнечная инсоляция в летнее время там, где
много солнца, жарко и лето, всегда находится на повышенных уровнях, особенно в
обеденные часы. При этом врач уточнил, что не важно, где человек находится в жару.
«На побережье это будет, не на побережье, в знойный жаркий
день ультрафиолет находится на максимуме, и обгореть можно очень легко», —
отметил Добровольский.
Чтобы уберечь себя и своих близких от негативных
последствий, нужно соблюдать достаточно банальные правила, рассказал врач. При этом он отметил,
что их все знают и надо просто о них вспомнить каждому человеку.
«Если вы отдыхаете, то соответственно следует избегать в
полуденное время находиться на открытом солнце с открытыми участками тела,
потому что они однозначно обгорят даже за нахождение в течение одного-двух
часов под солнечной инсоляцией», — подчеркнул Добровольский.
Однако, если очень хочется выйти на солнце, то обязательно
нужно использовать крем с фильтрами от ультрафиолета, и обязательно смотреть
маркировку. По словам врача, она должна быть от 30 до 50. При этом 50 — это
максимальная защита от ультрафиолета.
«Если человек находится на работе, и он вынужден быть на
открытом солнце, то соответственно лучше надеть легкую хлопчатобумажную одежду,
которая должна защищать открытые участки тела», — рассказал специалист.
При этом Добровольский подчеркнул, что те, кто раздевается
из-за жары, неправильно делают. Так как в зной лучше носить легкую
необтягивающую одежду из натуральных тканей и избегать длительного пребывания
под прямыми солнечными лучами.
«Ошибка тех, кто раздевается максимально из-за жары. На
самом деле, нужно посмотреть на опыт азиатских стран, где люди одеваются в
легкую продуваемую хлопчатобумажную одежду, которая спасает гораздо больше от
жары», — отметил Добровольский.
Как посоветовал врач, если все же пришлось находиться на
солнце, то стоит по возможности использовать солнцезащитные кремы. При этом побольше пить жидкости, но это уже
не касается ультрафиолета, а общего теплового удара, который можно получить.
«И всегда включать
здравый смысл», — подчеркнул Добровольский.
По словам врача, пожилые люди гораздо тяжелее воспринимают
солнце, но они имеют жизненный опыт, поэтому не столь легкомысленные и
понимают, что в жару на открытом солнце находиться опасно. В полуденное знойное
время никто из них не отважится отдыхать.
«Соответственно, если человек находится дома, то для пожилых
опасна больше жара, а не ультрафиолет. Поэтому пожилым стоит избегать таких
мест и много пить жидкости, при этом следя за артериальным давлением и теми
показаниями по хроническим заболеваниям, которые у человека имеются и каждый о
них знает», — рассказал Добровольский.
Семейный врач отметил, что самой уязвимой к жаре и солнцу
категорией являются дети. Дети, ввиду своей подвижной активности и нахождении
на открытом солнце, очень часто могут получать тепловые удары, потому что у них
терморегуляция не совсем сформирована, как у взрослых.
«Поэтому надо следить за детьми, даже если ребенок уже
подросший, самостоятельный. Все равно в жару родители должны следить за тем,
как ребенок одет и что делает в полуденное время. Побольше пить жидкости и в
случае получения теплового удара обратиться к врачу. Потому что может быть и
тошнота, и рвота, это признаки, в том числе и получении ребенком теплового
удара», — подытожил врач.
Ранее гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов заявил, что переносить жару в мегаполисах гораздо тяжелее, чем на природе. Именно поэтому при сильном повышении температуры воздуха стоит покидать большой город.
