В минздраве Кубани рассказали, как бросить курить в День без табака

По официальной статистике, в стране постоянно курят примерно 40% человек, ежедневному пассивному воздействию табака подвергаются 80%. 31 мая отмечается Всемирный день без табака. В связи с этим специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали несколько советов тем, кто хочет покончить с пагубной привычкой:

– использовать современные никотиновые заменители – таблетки, пластыри;

– назначить четкую дату отказа от курения;

– заменить вредную привычку держать сигарету в зубах на другое действие – например, на жевание мятной резинки. Также поможет хобби.

Если первый день прошел неудачно, не нужно корить себя, ведь немногим удавалось побороть эту вредную привычку с первого раза. После отказа от сигарет уже в конце вторых суток тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и человеку становится в буквальном смысле легче дышать. А спустя неделю улучшается обоняние и обостряется вкус. Через месяц исчезнет запах изо рта и вернется здоровый цвет лица.

The post В минздраве Кубани рассказали, как бросить курить в День без табака first appeared on Краснодарские Известия.