Врач назвала оптимальную суточную дозу мандаринов
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Не стоит употреблять более 200-250 грамм мандаринов в день, чтобы не допустить аллергической реакции.
Об этом РИА Новости сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова: «Мандарины не зря считаются самым "новогодним" фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый Год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого "новогоднего" фрукта, не стоит потреблять более 200-250 грамм мандаринов в день».
По ее словам, мандарины – прекрасный источник витамина С, в них также есть витамины группы В, каротиноиды – провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты и биофлавоноиды. Однако даже у здорового взрослого человека чрезмерное потребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может вызвать аллергическую или псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся кожными высыпаниями и зудом.