Красноярский трихолог рассказала, какую еду исключить из рациона, если лысеете

Как вы думаете, во сколько лет мужчины начинают лысеть? В Красноярском крае уже с 17 лет! Такой вот шокирующий факт корреспондент NGS24.RU Полина Бородкина узнала от врача-трихолога, аллерголога-дерматолога, кандидата медицинских наук Анны Барило. Почему так происходит, Анна тоже рассказала. А заодно — как обмануть генетику, почему народные средства не работают и могут навредить и что еще можно сделать, кроме пересадки волос, чтобы шевелюра казалась гуще.

«Это проблема интимного характера»

37-летний Никита (имя изменено по просьбе красноярца) столкнулся с выпадением волос около пяти-шести лет назад. Сначала мужчина стал замечать волосы на подушке, потом — в душевой кабине после каждого мытья. К этому прибавились и изменения в зеркале — волосы значительно уменьшились на висках и затылке. Изменение в прическе заметили и его парикмахеры.

Никита называет себя не любителем ходить по врачам, поэтому пытался решить проблему самостоятельно — безуспешно.

— Сначала в интернет залез, почитал, какие-то аптечные средства купил, денег потратил 5−10 тысяч по советам блогеров и всяких сайтов производителей, что-то мазал, пил, ел, никакого результата не было. То есть всё то, что советовали те же блогеры, что писали. Какие-то народные средства там были, что-то еще — ничего не помогало, — поделился своим опытом мужчина. — Я не любитель ходить по врачам, поэтому пытался что-то сам сделать. У знакомых поспрашивал. Я всё надеялся. Наверное, полгода я пытался что-то сам сделать.

Когда Никита понял, что ему ничего не помогает, он решил обратиться к врачу. Мужчина попал к тому же трихологу, что и его знакомый, который уже имел положительный опыт с таким специалистом. Никита наблюдается у врача уже пятый год. Чтобы сохранить свои волосы, мужчине пришлось полностью поменять свою жизнь.

— Мне назначили диету, потому что мы — то, что мы едим, и всё, что поступает в нас, отражается на нашем организме. Первые полгода-год было сложно, потому что пришлось отказаться от ряда продуктов, которые я всегда употреблял. Например, фастфуд, — признаётся Никита. — Мне назначили лосьоны, которые я периодически наношу. Я поменял шампунь на лечебный, причем по деньгам начало выходить даже дешевле, чем с теми, которые я покупал ранее. Прошел полный чекап организма, сдал полный комплекс анализов, исходя из которых стало ясно, какие мне надо пить витамины и минеральные комплексы.

Никита заметил эффект от лечения уже через год: волосы исчезли с подушки, а на голове начали появляться новые.

— Сейчас, я считаю, у меня вернулось всё, как было первоначально, то есть 20−25 лет по фотографиям смотришь, в принципе, ни залысин, ничего, ничего нету, — сказал мужчина. — Я полностью поменял свой стиль жизни и благодаря этому, я считаю, что стал лучше себя чувствовать. Потому что отказался от фастфуда, всякой разной вредной пищи, мертвой пищи, которая не приносит ничего, кроме насыщения желудка.

Никита — не единственный в своей семье, кто столкнулся с такой проблемой.

— У меня по генетике очень плохо, если честно. У дедушки по маминой линии — облысение. Я не помню его с волосами. Я посмотрел на дедушку и сказал, что не хочу так, чтобы у меня была еще тряпочка, которой протер и побежал, — рассказывает Никита. — У моего родного брата, который младше меня на 10 лет, уже пошел регресс. То есть у него началось выпадение, у него затылочная часть уже просвечивается. Я пытался уговорить его приехать к моему врачу — брат живет в другом городе. Он говорит: «Мне некогда, я работаю, у меня карьера, я пока не готов». Я говорю: «Ну, будет поздно».

Мужчина дал несколько советов тем, кто столкнулся с выпадением волос.

— Я отмотал бы время назад и сразу пошел бы к врачу-трихологу. Понятно, что трихолог трихологу рознь, но все мы с вами общаемся, можно поспрашивать у знакомых, у друзей, любая рекомендация будет полезной. Потому что это проблема интимного характера, и народ об этом не любит говорить, — говорит Никита. — Не советую читать интернет и слушать блогеров, потому что непонятно, кто на обратной стороне компьютера, а ведь там может сидеть человек без малейшего понимания о медицинском образовании, который просто решил заработать, прочитав какие-то статьи и начав советовать это на широкую аудиторию. Идите в специализированную клинику. Потому что это здоровье, на нем не надо экономить.

Однако предвестниками выпадения волос могут быть на первый взгляд неочевидные факторы. Посмотрите на фото из прошлого

По наблюдениям Анны Барило, сейчас с выпадением волос и облысением сталкиваются всё более молодые люди. Среди ее пациентов есть парни, которым еще нет и 18 лет.

— Каждый третий пациент, который приходит ко мне на прием, — это мужчина с выпадением волос. Согласно статистике, после 50 лет половина мужчин страдает этой проблемой. Но сейчас она очень помолодела, — рассказывает врач-трихолог. — Мы помним, что у наших отцов или дедушек эта проблема была после 40–50 лет, в настоящее время, к сожалению, приходят молодые парни 25 лет, и даже 17–18, представляете? Я считаю, что это катастрофа для мужчины, для молодого человека, когда у него начинается эта проблема.

Анна Барило называет два самых главных предвестника мужского облысения. По ее мнению, это поредение волос и их выпадение. В этот же список врач-трихолог добавляет обильные угревидные высыпания на коже и седину.

— Обычно я рекомендую пациентам смотреть фотографии двух- или трехлетней давности. Если вы увидели уменьшение количества и объема волос, то нужно бить тревогу. Особенно в случаях, если уменьшился объем волос в зоне макушки или области лба, где граница роста волос, — пояснила Анна Барило. — Но предвестниками выпадения волос у мужчин также являются угревидные высыпания на коже — это проявление повышенного уровня тестостерона, и ранняя седина — это признак того, что волосяной фолликул уже недостаточно кровоснабжается и там могут быть дегенеративные процессы.

Кроме этого, продолжает врач-трихолог, большую роль играют и психологические аспекты. Например, тот же стресс может «приблизить» наследственность, и мужчина, который столкнулся бы с выпадением волос после 50 лет, может столкнуться с ним в более раннем возрасте, отмечает Анна Барило. Но ту же генетическую предрасположенность, оказывается, можно «обмануть». Откажитесь от газировок

Многие молодые люди, которые столкнулись с выпадением волос или облысением, винят свою наследственность. Врач-трихолог пояснила, что генетика влияет только в 20% случаев, остальные 80% — это образ жизни.

— Если у вас правильный образ жизни, то вы можете отсрочить или даже «выключить» эти гены, которые запустились на ранней стадии. Доказано, что выпадение волос у мужчин сильно связано с употреблением алкоголя, даже легкого, например пива, а еще с избыточной массой тела, то есть нужно следить за весом, — объясняет Анна Барило. — И данные последних исследований говорят о том, что если молодой человек любит сладкие газированные напитки, это тоже сильный фактор для формирования мужского выпадения волос. Поэтому для тех, кто любит попить чай с тремя ложечками сахара, это повод задуматься.

Врач-трихолог привела пример из своей практики, когда двое братьев были предрасположены к облысению из-за генетики, однако один из них остался с волосами.

— Один вел правильный образ жизни, корректировал его по моим рекомендациям и в итоге остался с волосами. А другой уже столкнулся с выпадением волос, потому что не проходит эту программу. И таких случаев много, — говорит Анна Барило. — Проблема в том, что многие мужчины смиряются с якобы неизбежным: раз кто-то в семье остался без волос, значит и я останусь без волос. Но, как я уже говорила, с генетикой можно бороться.

Если всё же так случилось, что молодой человек или уже взрослый мужчина заметил у себя выпадение волос или же ему об этом кто-то сказал, например его парикмахер, то нужно как можно скорее обратиться за помощью к специалисту. Здесь важную роль играет время, говорит врач-трихолог.

— Очень часто приходят пациенты со стажем в 10 лет или даже в 15, когда уже есть определенная стадия выпадения волос, и здесь уже сложно работать с этим, то есть уже произошла дистрофия луковицы. На ранних этапах, как я сказала, это правильное питание, это работать со стрессом, вовремя ложиться спать, потому что это влияет на выработку правильных гормонов, как мужских, так и женских. Следить за состоянием работы печени, потому что у меня есть очень большая группа пациентов с ранним выпадением волос, у которых, к сожалению, вот эта генетика запустилась на фоне проблем с печенью, — объяснила Анна Барило.

По словам врача-трихолога, выпадение волос связано с повышенным холестерином. Если мужчина столкнулся с этой проблемой в молодом возрасте, то, продолжает Анна Барило, велик риск инсульта или инфаркта после 50 лет.

— Кто-то может сказать: ну да, это такой конституциональный тип, это фактически наше старение организма, но на самом деле это может быть предвестником серьезных проблем. Когда пациенты приходят на прием, мы обязательно начинаем со скрининга, мы смотрим основные параметры, которые говорят о гормональном фоне, далее мы подбираем препараты. Как правило, это не гормоноподобные, потому что с ними шутки плохи и встраиваться в гормональный фон нужно очень аккуратно, — отмечает врач-трихолог. — Я хочу сказать так: помогает только ограниченный набор методов и процедур. То, что помогает женщинам — плазмотерапия, витаминные комплексы — это не поможет мужчинам. Чтобы не тратить время, средства и главное — не упустить драгоценные годы по деструкции волосяного фолликула, лучше обратиться к специалисту. Он дает программу на ближайшие три года — пять лет, которую пациенту следует выполнять.

Пока идет лечение, некоторые мужчины параллельно маскируют свою проблему. В ход идут любые способы

По наблюдениям Анны Барило, 200% процентов мужчин независимо от их возраста комплексуют из-за выпадения волос и облысения, поэтому используют все доступные способы замаскировать проблему. Например, прибегают к услуге по пересадке волос.

— Я очень редко встречаю тех, кто не комплексует по этому поводу. Да, некоторые говорят, что коротко подстригутся или сразу побреются налысо. Но когда разговариваешь с ними по душам, выясняется, что комплексуют все. И это не очень хорошее состояние, но его можно профилактировать, — уточнила врач-трихолог. — Волосы очень сильно влияют на психологический статус человека, на то, как мы воспринимаем друг друга, поэтому замечательно, что есть такая процедура, как пересадка волос, она очень помогает.

Пересадку волос делают как в России — например, в Москве и Санкт-Петербурге, так и за границей — например, в Турции и ОАЭ, уточняет врач-трихолог. Услуга дорогостоящая и может доходить до полумиллиона рублей за несколько операций. Не все могут позволить себе такое. Анна Барило говорит, что в таких случаях мужчины прибегают, например, к камуфляжам — специальным пудрам для волос. Если позволяет количество, то некоторые укладывают волосы пенками или лаками, придавая им объем. Еще есть специальный татуаж, который может отодвинуть границу роста волос.

— Например, при очаговой алопеции волосяную луковицу фактически невозможно повредить. Потому что там уже настолько спящий фолликул, что он практически атрофируется. Поэтому на месте, где уже нет волос, ничего повредить нельзя, — пояснила Анна Барило.

Врач-трихолог не рекомендует прибегать к помощи народных средств. Использование репейного масла, горчицы или перца, по ее мнению, могут привести не только к раздражению, но и к ожогам.

Анна Барило советует два вещества для профилактики раннего выпадения волос:

цинк, потому что он действует на фермент, который запускает гормональный фон при выпадении волос; препараты с экстрактом карликовой пальмы, потому что они также влияют на гормональный фон, который приводит к мужскому выпадению волос. — Самостоятельно можно использовать препараты на основе экстракта карликовой пальмы. Они не раздражают, но при этом хорошо уменьшают все проявления, — объяснила врач-трихолог. — Еще препараты на основе кофеина. Кофеин в принципе по сравнению с той же горчицей действует более щадяще. Альтернатива пересадке волос

Красноярский мастер по трихопигментации Катерина Сойда рассказала, что в основном ее клиенты — это женщины, но есть и мужчины — зачастую это мужья клиенток, которые их и привели.

— Они очень удивляются такому чуду. Процедура в городе малоизвестна, сравнима с чудом для многих мужчин и женщин, которые столкнулись с проблемой облысения, — отмечает Катерина Сойда. — Часто ко мне едут из других городов — Абакана, Новосибирска — на исправление «синих» зататуированных голов работ некомпетентных коллег.

Трихопигментация (микропигментация) — это косметическая процедура введения специальных пигментов в волосистую часть головы для создания визуального эффекта густоты волос и маскировки дефектов шевелюры, кожи, «закрашивания» проплешин и залысин.

Катерина помогает мужчинам скрыть шрамы в зоне роста волос. Например, после операционного вмешательства или той же пересадки волос.

— С помощью трихопигментации можно создать эффект бритой головы (при обширной потере волос) или же эффект загущения (если шевелюра еще более-менее густая, но имеются просветы или ранние залысины — частая генетическая история), — объяснила мастер. — Если вы задумываетесь о пересадке волос, следует помнить, что это хирургическое вмешательство, после которого нужно длительно восстанавливаться. А трихопигментация не влияет на рост волос, но позволяет быстро и безопасно создать эффект их наличия.

Стоимость одного сеанса начинается от 20 тысяч рублей, но сумма зависит от площади покрытия, отмечает Катерина. В среднем требуется курс из трех-четырех процедур с интервалом в 14–30 дней. Итого — 60–80 тысяч рублей. Мастер говорит, что эффекта хватает на три года — пять лет.

Но, сами понимаете, это не лечение и не профилактика потери волос, а косметическая процедура, которая только замаскирует проблему.