Вода, еда и свежий воздух. Топ 5 советов Роспотребнадзора по сохранению здоровья
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Роспотребнадзор по Красноярскому краю советует офисным работникам больше внимания уделять физической активности, организации рабочего места и правильному питанию.
Первое, на что обращают внимание специалисты Роспотребнадзора, это физическая активность. Офисным работникам советуют хотя бы один раз в час делать пятиминутный перерыв на зарядку или хотя бы на то, чтобы просто пройтись по коридору. Не стоит забывать и про осанку.
«Сохраняем зрение. Для этого делаем гимнастику для глаз, а также правильно оборудуем рабочее место. Правильно питаемся. Чтобы избежать проблем с пищеварением, исключаем нездоровые перекусы и вредные привычки, нервное напряжение не заедаем шоколадкой», - рассказали в краевом Роспотребнадзоре.
Еще специалисты советуют несколько раз в день проветривать кабинеты, так как из-за нехватки кислорода снижается работоспособность. И нужно пить побольше воды для улучшения обмена веществ.