В Красноярске разработали дыхательную гимнастику для перенесших коронавирус. Показываем упражнения
Специальная гимнастика подойдет и для перенесших ковид, и переболевших пневмонией. Методика проста, выполнить дома упражнения сможет каждый. При остром периоде заболевания такая гимнастика вообще входит в стандарт лечения и показывает очень хорошие результаты, сообщили в краевом минздраве.
"Методика достаточно проста, доступна для усвоения, и заключается в тренировке вдоха не верхушками легких (что обычно бывает при гипоксии и панических атаках), а низом живота. Выдох происходит в обратном порядке", - сообщили в ведомстве.
Освоить методику советуют и здоровым людям. Это поможет подготовить легкие к возможным проблемам и уменьшить тревожность, если она есть. Например, такой метод рекомендуют неврологи и логопеды.
Видео и скрин: kraszdrav.ru