Кардиолог рассказал о влиянии сигарет на сердце и сосуды
Курение — один из факторов, которые пагубно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы человека.
В интервью проекту центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» кардиохирург кардиологического диспансера республики Артем Голубев рассказал, что самыми значимыми факторами влияния на сердечно-сосудистую систему являются повышение артериального давления, общий уровень холестерина, вредные привычки, наличие сахарного диабета и особенности питания. Курение, например, вызывает целый ряд нарушений: уменьшает количество кислорода в крови, резко повышает нагрузку на сердце, повреждает сосуды, способствует ускоренному развитию атеросклероза, увеличивает риск тромбообразования, способствует нарушению ритма сердца.
Для защиты сердца необходимо придерживаться хотя бы минимальной физической активности — 150 минут в неделю ходьбы или плавания. Если выбирать интенсивную нагрузку как бег, велосипед, лыжи и прочее, им стоит уделять 75 минут в неделю. Тренировки с весом также укрепляют сердце и сосуды.
Основной принцип правильного питания для здоровья сердца — разделение тарелки. Половина должна быть отдана клетчатке, четверть — белку, четверть — быстрым углеводам. Врач подчеркнул, что следует меньше потреблять жирного мяса, чаще есть морскую рыбу.
БНК