Тьма исчезла
Темнота действительно исчезла из подавляющего большинства спален. Его «нарушают» лампы, уличное освещение, монитор компьютера, мобильный телефон, телевизор, различные лампочки от будильников или других технических устройств — все эти источники света способны нарушить ритм сна, но они также оказывают негативное влияние на нашу жизнь. вес тела.
Похудение во сне
Только когда действительно темно, наш организм выделяет гормон сна мелатонин, который, как обнаружила испанская научная группа из Университета Гранады, также помогает сбросить лишние килограммы или предотвратить диабет. Если свет попадает на сетчатку, пока мы спим (а это работает, даже когда наши глаза закрыты), выработка мелатонина снижается, из-за чего мы спим меньше и просыпаемся раньше.