Новая диета соответствует биологическим часам человека

Врачи обычно советуют людям с диабетом 2 типа есть шесть раз в день. Но такой подход может привести к порочному кругу, в котором потребуется более интенсивное лечение. Может ли другой подход к диете быть лучше для диабетиков?

6 неочевидных симптомов диабета

Сахарный диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных метаболических заболеваний. С ним живут более 400 миллионов человек во всем мире. Врачи обычно прописывают лекарства, которые помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови, а также советуют им изменить привычки питания, чтобы помочь в лечении, сообщает Medicalnewstoday.com.

Многие врачи считают, что лучший подход для людей с диабетом 2 типа — есть больше, меньшими порциями и через равные промежутки времени в течение дня. Эксперты обычно рекомендуют есть шесть раз в день. Однако такой подход может привести к проблемам. Некоторым людям, соблюдающим этот тип диеты, требуется более интенсивное лечение.

Это особенно актуально для людей с тяжелым диабетом, которым необходимо принимать высокие дозы инсулина, чтобы сбалансировать резистентность к инсулину. Но высокая доза инсулина может привести к дисбалансу сахара в крови. Это также может вызвать увеличение веса и привести к более высокому риску сердечно-сосудистых проблем.

Недавно группа исследователей из Тель-Авивского университета в Израиле выдвинула гипотезу, что питание в соответствии с естественными «часами» человека, которое обычно включает три больших приема пищи в день, может помочь лучше синхронизировать физиологические процессы и снизить количество инсулина, который принимает пациент. .

Снижение веса и улучшение уровня сахара в крови

«Традиционная диета для людей с диабетом предполагает шесть небольших приемов пищи в течение дня», — говорит профессор Даниэла Якубович. — Но эта диета не эффективна для контроля сахара, поэтому диабетикам требуются дополнительные лекарства и инсулин. Инъекции инсулина приводят к увеличению веса, что еще больше повышает уровень сахара в крови».

Профессор Якубович и ее команда уже провели исследование, подтвердившее, что трехразовое питание может быть более полезным для людей с диабетом 2 типа.

«Наше исследование предлагает перенести употребление крахмалистой пищи на ранние часы дня. Это обеспечивает баланс глюкозы и улучшает гликемический контроль у людей с диабетом 2 типа», — объясняет специалист. —

Мы считаем, что благодаря этому режиму диабетики смогут значительно сократить или даже прекратить инъекции инсулина и большинства противодиабетических препаратов, чтобы добиться превосходного контроля уровня глюкозы», — говорит профессор Даниэла Якубович.

Пост в определенное время защищает нас от диабета, инсульта и болезней сердца.

В своем отчете, опубликованном в выпуске Diabetes Care, исследователи отмечают, что они основывают свои выводы на исследовании с участием 28 участников с диабетом 2 типа. Исследователи разделили участников на две группы и случайным образом распределили их для соблюдения либо типичной шестиразовой диеты, либо недавно разработанной трехразовой диеты.

Что касается трехразового питания, участники должны были следовать плану, который, как полагают, больше соответствует естественной склонности людей есть больше утром и меньше вечером и ночью.

Эта диета предполагает ранний утренний завтрак, состоящий из хлеба, фруктов и выпечки, плотный обед и небольшое количество еды на ужин, который не должен включать крахмалистые продукты, конфеты или фрукты.

Команда оценила массу тела участников, контроль уровня сахара в крови, аппетит и их циркадные часы (биологические часы), экспрессию генов на исходном уровне, затем снова через 2 недели после начала исследования и 12 недель спустя.

Профессор Якубович и ее команда отметили, что участники с диабетом, которые придерживались обычного шестидневного приема пищи, не потеряли вес и не улучшили контроль уровня сахара в крови.

Однако те участники, которые ели три раза в день, увидели противоположный эффект: они похудели и значительно улучшили уровень сахара в крови.

«Их потребность в лечении инсулином значительно снижается. Некоторым даже удалось вообще отказаться от использования инсулина», — отметил профессор. «Это говорит о том, что диета не только более эффективна в борьбе с диабетом, но также может предотвратить многие другие осложнения, такие как сердечно-сосудистые заболевания, старение и рак, регулируемые биологическими часами», — заключает профессор Якубович.