Очистите печень от токсинов естественным путем! 5 вещей, которые нужно сделать

Вы когда-нибудь задумывались, насколько здорова ваша печень? Данные показывают, что значительное количество людей во всем мире страдают от заболеваний печени, но, к счастью, некоторые изменения в питании могут оказать поразительное воздействие на этот жизненно важный орган. Напоминаем, что печень – единственный орган, который регенерирует. Итак, если вы имеете дело с инфекциями, возможно, здоровый образ жизни, в том числе и диетический, поможет улучшить состояние печени. Вот пять способов улучшить здоровье печени.

Будьте осторожны с употреблением алкоголя!

Ограничьте или откажитесь от употребления алкоголя, поскольку этот аспект оказывает существенное влияние на здоровье печени. У многих алкоголиков развивается ожирение печени, которое является ранней стадией сопутствующих заболеваний печени. У многих пациентов с ожирением печени симптомы отсутствуют, хотя у них может наблюдаться увеличение печени или легкий дискомфорт в правой части живота. К счастью, это заболевание можно предотвратить, и при своевременном лечении его можно обратить вспять. Лучшее лечение для больного – отказ от алкоголя.

Ограничьте потребление добавок

Убедитесь, что лекарства и добавки, которые вы принимаете, не токсичны для печени. Некоторые из содержащихся в них веществ могут быть вредными, особенно если принимать их длительное время и особенно если у вас уже есть заболевание печени или вы пьете слишком много алкоголя.

Поддерживайте здоровый индекс массы тела

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены риску развития заболеваний печени, поэтому старайтесь поддерживать оптимальный вес для поддержания здоровья печени. Пациенты, страдающие гипертонией, повышенным уровнем холестерина, ожирением, а также диабетом или резистентностью к инсулину, также с большей вероятностью страдают ожирением печени. Ученые не понимают, почему именно, но они точно знают, что если вы похудеете, ферменты печени вернутся в норму, и воспаление может уменьшиться. Исследования показывают, что если вы теряете 10% массы тела, вы улучшаете ферменты печени, а этот аспект коррелирует с уменьшением воспаления, вызванного избытком жира.

Ешьте продукты, богатые калием

, включая ожирение печени и диабет 2 типа. Оптимальное количество калия составляет 4700 мг в день. Кроме того, польза калия включает снижение артериального давления и уровня холестерина, поддержание здоровья сердца и оптимальное функционирование печени.

Пейте кофе и занимайтесь спортом

Есть исследования, показывающие, что у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени, которые пьют около двух чашек кофе в день, риск развития фиброза снижается. Они также уменьшают воспаление в организме.