Диетолог развенчала три популярных мифа о питьевой воде

Диетолог Алексей Ковальков развеял три популярных мифа о питьевой воде. Об этом он поделился на своем YouTube-канале.

Специалист отмечает, что нет необходимости выпивать два литра каждый день. По его словам, когда человек испытывает жажду, он пьет ровно столько воды, сколько ему необходимо для поддержания баланса в организме.

Минеральная вода может быть очень опасна для здоровья

Второй миф заключается в том, что жидкости могут «утолить» голод.

«Вода очень быстро уходит из желудка, через несколько минут попадает в кишечник, поэтому о сытости речи быть не может», — сказал Ковальков.

Еще одно заблуждение – употребление воды перед едой.

Эксперт пояснил, что вода «смывает» ферменты, необходимые для пищеварения. Он посоветовал пить воду через пять минут после начала еды.Здраве.то

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы!