Соблазнительные продукты, которые могут спровоцировать мигрень. Ты жаждешь их, но они укладывают тебя спать

Мигрени – это ужасно. Если вы не испытывали их раньше, думайте о них как о похмелье. Окружающие звуки становятся громче, запахи острее, а свет ярче. Также возникают ощущения тошноты, головокружения и, конечно же, сильная головная боль. Хотя неврологи до сих пор спорят о точных причинах мигрени, известно, что определенные продукты и напитки вызывают такой приступ у многих людей.

Алкоголь может спровоцировать мигрень

Мы все знаем, что слишком много бокалов вина за ужином или слишком много коктейлей в нерабочее время могут вызвать у любого неприятную головную боль, но у страдающих мигренью даже один бокал может спровоцировать такой приступ. Почему? Причина не ясна, но предполагается, что пусковыми механизмами выступают определенные компоненты различных алкогольных напитков. Известно, что алкоголь вызывает расширение сосудов, вызывая набухание кровеносных сосудов.

Алкогольные напитки также могут привести к обезвоживанию организма, что также может вызвать мигрень. Некоторые люди обнаруживают, что могут наслаждаться определенными видами спиртных напитков, но не могут пить вино, или наоборот.

Если вы любите выпить бокал вина, знайте, что красное вино чаще всего вызывает головные боли из-за природного соединения под названием тироамин. Тирамин также содержится в других провоцирующих факторах мигрени, таких как темный шоколад и спелый сыр.

Шоколад

Да, вам следует отказаться от коробки шоколадных конфет, которую вы хотели съесть со своим парнем или подругами. Шоколад считается самым популярным пищевым триггером, и считается, что этот ингредиент влияет на выброс серотонина, способствуя патогенезу мигрени. Хотя шоколад содержит серотонин и его предшественник триптофан, особенно в шоколаде с 85% какао.

Кофеин (слишком много или слишком мало)

Кофеин иногда используется для лечения мигрени, даже в составе некоторых лекарств, отпускаемых без рецепта. Слишком много кофеина также может спровоцировать мигрень. Кофеин действует, воздействуя на молекулу аденозин, блокируя ее рецептор. Он может снизить активность мозга, расширить кровеносные сосуды и изменить сон.

Подобно алкоголю, кофеин оказывает обезвоживающее действие, что может спровоцировать мигрень. Для здоровых взрослых Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует употреблять не более 400 миллиграммов в день, что составляет четыре-пять чашек кофе.

Созревший сыр может спровоцировать мигрень

Некоторые выдержанные сыры содержат тироамин, который образуется в процессе брожения сыра. Это означает, что чем старше (и пахнет) сыр, тем больше в нем тироамина. Считается, что повышенный уровень тирамина вызывает мигрень у восприимчивых людей. Известно, что тирамин влияет на артериальное давление и может влиять на высвобождение нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, которые могут участвовать в мигрени. Виновниками являются выдержанный чеддер и сыр с плесенью, такой как горгонзола.

Соленое и обработанное мясо

Нитраты могут превращаться в оксид азота, молекулу, которая играет роль в регулировании кровотока, а изменения кровотока связаны с мигренью, и выработка оксида азота может способствовать этим изменениям. Кроме того, нитраты могут активировать нерв, участвующий в возникновении мигрени, и вызывать высвобождение воспалительных нейропептидов.