Врачи рассказали, как понизить давление без лекарств

Среди некоторых немедикаментозных способов снижения артериального давления врачи считают модификацию диеты и регулярную физическую активность одними из наиболее эффективных.

Врачи из Турции указали способы снижения артериального давления без применения лекарств – они особенно эффективны на начальной стадии гипертонии, когда повышение артериального давления не является критически высоким.

Издание Sabah пишет о методах, рекомендованных турецкими врачами. Врачи в Турции назвали пересмотр пищевых привычек первым шагом к снижению повышенного артериального давления.

Доктор Инна Симеонова: Щитовидная железа страдает от стресса и инфекций

«В первую очередь эксперты рекомендуют сократить потребление соли, ввести в рацион продукты, богатые белком, а также продукты с высоким содержанием калия и флавоноидов», — сообщает Сабах.

Эксперты также отмечают, что современные люди потребляют слишком много кофеина. Они рекомендуют периодически пить чай вместо кофе: например, зеленый или каркаде.

Еще один способ снизить артериальное давление без лекарств – выработать устойчивость к стрессу, снизить его вредное воздействие на организм.

У половины людей есть узлы щитовидной железы

Чрезмерное возбуждение и тревога связаны с увеличением выработки гормонов, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды.

Все это увеличивает риск повреждения сосудов, опасных нарушений кровоснабжения сердечной мышцы и головного мозга. Кроме того, врачи констатируют, что невозможно говорить о снижении артериального давления без занятий постоянными физическими нагрузками, упражнениями.

«Регулярная активность – даже простая ходьба – так же эффективна, как и лекарства, снижающие кровяное давление»./ zdrave.to