Незаменимое весеннее очищение для людей старше пятидесяти: эти овощи очистят кишечник и печень
Хотите снова быть бодрым после долгой зимы, полным сил и буквально заряженным энергией? Весеннее очищение свеклой – однозначное решение!
Весна – идеальное время для общего очищения организма. Людям старше пятидесяти лет следует сосредоточиться в первую очередь на детоксикации печени и кишечника. И свекла для этого идеально подходит. Легкодоступные овощи, которые также оказывают благотворное влияние на наше здоровье. К тому же это не стоит больших денег, а главное имеет прекрасный вкус.
Голосуйте в опросе «Рецепт» и побеждайте!
закрывать
Традиционный опрос читателей возвращается. Голосуйте за понравившуюся компанию и мы примем участие в розыгрыше ценных призов.
Я хочу принять участие
Хотите узнать больше о чудесном действии свеклы? Посмотрите видео на YouTube на канале Элли Станиковой:
Источник: Ютуб
Почему свекла полезна
Свекла – очень полезный с питательной точки зрения овощ, который помогает очистить наш организм. Он содержит не только витамины А, В, С и К, которые поддерживают здоровье глаз, иммунную систему и здоровое свертывание крови, но и важные минералы, такие как железо, калий и магний. Они поддерживают правильное функционирование мышц, нервной системы и обмена веществ. Свекла также богата многими другими питательными веществами и антиоксидантами, которые защищают организм от окислительного стресса.
Регулярно употребляя его, вы успешно предотвратите затвердение артерий, поддержите печень, а если у вас высокое кровяное давление, оно вскоре станет ниже. Этот вкусный овощ богат клетчаткой, поэтому отлично поддерживает хорошее пищеварение и перистальтику кишечника. Таким же образом вы прекрасно поддержите детоксикацию печени, тем самым укрепив общий иммунитет организма.
закрывать
Свекла – суперпродукт.
Как употреблять свеклу
Преимущество свеклы – ее вариативность. Его можно есть сырым, в виде кусочков нарезанных и приправленных овощей или свежевыжатого сока. Свеклу также можно варить, тушить и запекать. А еще он превосходен в маринованном или ферментированном виде.
Весеннее очищение свеклой
Прямо сейчас весной регулярно включайте в свой рацион свеклу, минимум 3 раза в неделю. А если вы действительно хотите принести пользу своему организму, пейте свекольный сок каждое утро натощак в течение 3–4 недель.
Рецепт отличного очищающего салата
В основе этого салата, который не только полезен, но и имеет прекрасный вкус, всего 4 ингредиента. Основа, конечно же, свекла. Сначала очистите 2–3 свеклы и отварите их в подсоленной воде до мягкости. После остывания нарезаем его небольшими кубиками и выкладываем в салатник.
Затем очистите 2 луковицы среднего размера, мелко нарежьте их и добавьте к свекле. Добавьте оливковое масло первого холодного отжима, уксус, соль и перец по вкусу. Оставьте салат в холодильнике примерно на 60 минут. При желании салат можно полить любимой заправкой.
Несколько заключительных советов
Также поддерживайте правильную генеральную уборку достаточным питьевым режимом и достаточным употреблением свежих фруктов и овощей. Вам следует ограничить или, желательно, исключить из своего рациона рафинированный сахар. И не забывайте о достаточной дозе активного движения.
Ресурсы: www.irecept.cz, www.prozeny.cz, www.pestryjidelnicek.cz
The post Незаменимое весеннее очищение для людей старше пятидесяти: эти овощи очистят кишечник и печень appeared first on Омутнинские Вести.