6 способов, которыми музыка улучшает ваше психическое здоровье

Обострите свой разум и позвольте своему духу воспарить. Так что что бы вы ни хотели – будь то Эд Ширан или Моцарт – пусть это повысит ваше благосостояние. В ту секунду, когда вы нажимаете кнопку воспроизведения, вибрации, которые вы чувствуете, посылают нервные сигналы через ваш мозг, вызывая серию реакций, которые могут:

Улучшает настроение

Миндалевидное тело, которое действует как хранилище эмоций в мозгу, быстро анализирует аккорды и тона, чтобы определить, нравится ли вам это и насколько страстным будет ваш ответ. Если вы чувствуете ритм, прилежащее ядро, главный игрок в системе вознаграждения мозга, выделяет дофамин, нейромедиатор хорошего самочувствия. (Да, тот же самый нейромедиатор участвует во всех видах сильного удовольствия.)

Это вызывает воспоминания

Нервные клетки, которые срабатывают вместе, соединяются вместе, поэтому в следующий раз, когда вы услышите эту песню, ваш мозг сможет вспомнить, что вы делали и что вы чувствовали, когда слышали ее в последний раз. Это мощная связь: когда вам грустно, включите песню из более счастливых времен.

Это стимулирует мышление

это интеллектуальный опыт, поэтому, чтобы понять и оценить его сложность, вы должны использовать мышление. В частности, префронтальная кора, центр исполнительного мышления мозга. Возможно, именно поэтому прослушивание музыки часто связано с улучшением работы мозга.

Успокаивает стресс

Прослушивание успокаивающей музыки может помочь организму снизить выработку гормонов стресса, таких как кортизол или адреналин. (Со временем их высокий уровень может повлиять на ваше здоровье.) Расслабляющая музыка также может привести к замедлению сердечного ритма или увеличению способности дышать более глубоко.

Регулирует обмен веществ

Расслабляющие звуки могут увеличить выработку гормона роста, что, в свою очередь, способствует здоровому обмену веществ. Это также может помочь контролировать опасное воспаление, что имеет решающее значение для здоровой иммунной системы.

Успокаивает восприятие боли

Кажется, что все виды музыки оказывают кратковременное облегчение боли и беспокойства. Так что, если вы сидите в кресле у стоматолога и боитесь того, что будет дальше, включите свой любимый плейлист.

Фото предоставлено: Shutterstock