Цель похудеть: приготовьте салат из трески, нута и помидоров, и вы уже на полпути к цели.

Если вы намерены сбросить несколько килограммов, мы даем вам рецепт одного идеального для диетического блюда блюда из трески, салата из нута и помидоров.

Это изсалат из трески, нута и помидоров Это очень простой рецепт, если хотите, немного необычный, но очень вкусный. На самом деле, это отдельное блюдо идеально подходит для ужина в первую очередь потому, что его можно приготовить всего за несколько минут, оно уже через полчаса будет готово на столе. И затем, поскольку у него есть очень низкая калорийность.

Одна порция содержит чуть менее 155 калорий, а это значит, что вы можете наслаждаться этим салатом из трески с отварным нутом и помидорами, даже если вы соблюдаете диету для похудения. Давайте сразу посмотрим, как оно готовится.

Как приготовить рецепт салата из нута и помидоров и трески

Салат из трески, нута и помидоров — полезное и питательное блюдо, которым можно насладиться, как только установится теплая погода. Это идеальное блюдо, позволяющее насытиться белками, клетчаткой и витаминами.

Чтобы приготовить эту вариацию классической подходящий салат вы начинаете с приготовления трески на пару или ее варки. Затем остается только соединить заранее приготовленный нут и добавить нарезанные кубиками помидоры.

Для завершения блюда можно использовать ароматные травы, немного оливкового масла первого отжима, лимонный сок, соль и перец. И вуаля, ваш вкусный низкокалорийный салат может быть подан за диетический ужин потому что он легкий и питательный.

Ингредиенты на четверых

• два помидора
• 240 г предварительно отваренного нута
• 300 г филе трески
• веточка петрушки
• несколько листьев базилика
• горсть орегано
• щепотка соли
• лимонный сок по вкусу
• немного оливкового масла первого отжима

Подготовка

1. Начните там Приготовление рецепта салата из нута и трески с помидорами дымящийся я Филе трески около пятнадцати минут. Добавляйте рыбу в корзину только после того, как вода закипит.
2. Возьмите треску и отложите ее до полного остывания.
3. Если вы используете я нут в банке удалите консервирующую жидкость и быстро промойте их под проточной водой, затем хорошо слейте воду и поместите в салатницу.
4. Мыть помидоры и разрежьте их на кусочки, бросив прямо в салатник. Если хотите, вы также можете использовать красные и желтые помидоры черри.
5. Теперь можно также добавить нарезанное кубиками или перетертое филе трески.
6. Дополните блюдо щепоткой соли, посыпьте Ориганпринадлежащий петрушка нарезанного, несколько листьев Бэзил разбить на куски руками, немного лимонный сок и раунд оливковое масло первого отжима.
7. Вы можете наслаждаться салатом из трески с нутом и помидорами сразу или накрыть пищевой пленкой и хранить в холодильнике до подачи.

А если вам понравилось это блюдо, откройте для себя и другие. рецепты для похудения которые мы выбрали для вас.