С помощью этого рецепта можно безопасно похудеть, но на полный желудок: легко, экономично и полезно для всей семьи.

Если вы сидите на диете, но не хотите отказываться от вкуса, этот рецепт для вас: плоский, но счастливый живот! Всей семье нравится.

Кто сказал, что на диете обязательно нужно есть грустную и нездоровую пищу? Если вы не хотите отказываться от вкуса, но в то же время не можете позволить себе есть слишком много калорий Этот рецепт как раз для вас! Готовится быстро и легко, можно наслаждаться всей семьей!

Сначала приобретите необходимые ингредиенты, а затем шаг за шагом следуйте процессу. Конечным результатом будет легкое блюдо, но не по этой причине с небольшим вкусом.

Приготовьте его сейчас и похудейте наверняка! Так вы почувствуете плоский живот, но счастливый. Кроме того, это еще и суперэкономный препарат, словом, настоящая находка!

С помощью этого рецепта вы сможете безопасно похудеть: второе блюдо легкое, экономичное и простое в приготовлении.

Если вы тоже недавно набрали несколько лишних килограммов и поэтому пытаетесь вернуться к правильному питанию, вы ни в коем случае не можете пропустить это. легкий, но вкусный рецепт. Вы приготовите его за короткое время и сможете подавать всей семье. Вот как это делается.

Ингредиенты

• 2 скумбрии уже выпотрошенные;
• 2 зубчика чеснока;
• 1 лимон;
• 1 веточка свежей петрушки;
• оливковое масло первого отжима по вкусу;
• Солить по вкусу

Подготовка

1. Как вы наверняка поняли из списка покупок, сегодня мы его подготовим. скумбрия с лимоном. Легкое, но вкусное второе блюдо, идеально подходящее для всей семьи и для тех, кто придерживается здорового и сбалансированного питания. Сначала промойте рыба под проточной водой и высушите.
2. Затем сделайте диагональные надрезы на бедрах.
3. В отдельной миске приготовьте маринование смешивая вместе сок и тертая цедра половины лимонаЛ’оливковое масло первого отжимаЛ’чеснок и немного петрушка крупно нарезать ножом.
4. На этом этапе исправьте их скумбрия на тарелку, полейте маринование свежеприготовленного, чтобы оно хорошо пропиталось мясом, и подержите все в холодильнике пару часов.
5. По истечении необходимого времени достаньте их и обжарьте на сковороде с помощью небольшой проволоки.оливковое масло первого отжима.
6. Готовьте около десяти минут, время от времени опрыскивайте поверхность лимонный сок остались.
7. После приготовления выложите их скумбрия с лимоном на сервировочную тарелку, посыпьте еще петрушка нарезанный, несколько ломтиков лимон и подайте их к столу. Легкость и красота в одном блюде!