Для хорошей памяти и улучшения иммунитета съедайте по 50 г этих семян каждый день натощак.

Регулярно балуйте себя тыквенными семечками! Это очень полезное лакомство, оказывающее исключительно положительное воздействие на наш организм и приносящее приятную пользу. Он был популярен в Мексике более 7500 лет назад и всегда использовался как эффективное натуральное лекарство во многих культурах. Он содержит большое количество многих витаминов, минералов и других важных веществ.

Как приготовить жареные тыквенные семечки? Посмотрите видео YouTube на канале Empty Plate:

Улучшение иммунитета

Благодаря высокому содержанию витамина С, цинка и железа семена тыквы поддерживают хороший иммунитет и в то же время обладают отличными противогрибковыми и противовирусными свойствами. Если у вас плохой иммунитет, вы подвергаетесь большему риску заболевания. Вы можете предотвратить эту неприятную ситуацию, принимая ежедневную дозу этих семян.

Улучшение работы мозга

Употребляя 50 г семян тыквы в день, вы поддержите функции мозга и станете намного бодрее. Это связано с высоким содержанием полезных белков, витаминов и цинка. Семена также являются отличным борцом с преждевременным старением клеток мозга.

Контроль уровня сахара в крови

Еще одна причина включить семена тыквы в свой обычный рацион — защита от диабета 2 типа. Если у вас есть это заболевание, это помогает эффективно уменьшить сопутствующие осложнения.

Лучше спать

Достаточное качество сна необходимо не только для поддержания здорового образа жизни, но также для крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Благодаря этому суперфуду вы сможете позволить себе такую ​​роскошь. Семена тыквы содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, которую наш организм получает только из натуральных растительных источников. Это предшественник серотонина, стабилизирующего гормона, который превращается в гормон сна мелатонин.

закрывать

Семена содержат магний, который важен для здоровья костей.

Твердые кости

Эти семена содержат магний, который важен для здоровья костей. При его недостатке в организме существует риск появления слабых и ломких костей.

Они приносят пользу волосам

Семена тыквы содержат масло с витамином Е, которое приносит пользу волосам. Они не только растут быстрее, но также становятся прочнее и с меньшей вероятностью сломаются.

Более высокое качество спермы

Семена также полезны для мужчин, поскольку они защищают здоровье простаты. Благодаря цинку они также поддерживают мужскую фертильность и качество спермы.

Ресурсы: timesofindia.com, www.mindbodygreen.com, www.thehealthy.com