Природный терапевт: Лес лечит тело и разум. Попробуйте концепцию здоровья из самой счастливой страны в мире

Только 21 марта принадлежит лесам, мы отмечаем Международный день лесов. И а также ваше здоровье, ведь доказано, что прогулки на природе лечебны. По этому случаю инструкторы Forest Mind подготовили серию практических мастер-классов по всей стране, обзор и контакты вы можете найти здесь.

О чем «Лесной разум»? И почему он будет давать вам показания?

Как лечат леса

Пребывание в лесу оказывает на многих людей совершенно положительное влияние, даже если они не знают точно, почему. Однако из-за воздействия леса на наш организм ученые также участвуют. Помимо прочего, они сравнили прогулки в лесу и в городе у молодых людей.

Они пришли к выводу, что лесная среда способствует так называемому сердечно-сосудистому расслаблению, облегчая деятельность парасимпатической нервной системы и подавляя симпатическую нервную систему. А кроме того, лесотерапия позволяет эффективно снизить негативные психологические симптомы.

Больше полезной информации о влиянии леса на наше здоровье вы можете найти, например, здесь, в том числе и уже кровяное давление упадет через 10 минут в лесу, через 120 минут иммунитет начинает восстанавливаться. Или здесь.

Терапия из лесной земли

Вы можете насладиться лесной терапией самостоятельно или с кем-то из своих знакомых или в рамках так называемых семинаров «Лесной разум» с сертифицированным инструктором. Мартина Холцова популяризировала лесной разум в нашей странекоторый был вдохновлен концепцией родом из Финляндии (автор Сирпа Арвонен). А Финляндия – это лесной рай, а также самая счастливая страна в мире.

закрывать

Лес может нас остановить, он отличный помощник в тренировке осознанности: «Я живу здесь и сейчас, в настоящем»

Прогулки (практикумы) с инструктором Forest Mind кратко можно описать так: благодаря пребыванию на природе и коротким нефизическим упражнениям в несколько минут вы поддержите психическое и физическое здоровье. Вы будете тренировать жизненный баланс. Вы снизите стресс, наберетесь энергии и расслабитесь. В то же время вы укрепите позитивный взгляд на мир, который сегодня подобен соли, и личностное развитие. Просто нужно иметь смелость задавать себе правильные вопросы и еще больше смелости находить на них ответы.

Пример упражнения для чувств

Остановитесь и понаблюдайте за своим окружением. При наблюдении ориентируйтесь на зрение, обоняние, слух.. Выберите одну вещь, которая вас интересует, и сосредоточьтесь на ней. Что вы видите, слышите, чувствуете, воспринимаете? Выберите одно чувство. С его помощью воспринимайте выбранный объект – вблизи, издалека, затем весь пейзаж. Почувствуйте свои чувства. Продолжайте идти и подумайте о том, каково было сосредоточиться.

Яна Тесаржова, инструктор Forest Mind из Злинска, добавляет: «В Forest Mind мы часто работаем с природными объектами — с одной стороны, они представляют собой сенсорные стимулы, а с другой — воплощают в упражнениях различные вещи (наши открытия, мечты, планы, видения, вещи, за которые мы благодарны). , проблемы, которые нам нужно решить, и тому подобное). Другими словами: то, что мы планировали или размышляли на флипчарте в непроветриваемом офисе, мы также можем решить на природе непринужденным и творческим способом».

Мы были заинтригованы

В 2021 году в нашей стране вышла книга «Лесни мысль» (Известное издательство), а также создана постоянно действующая тропа «Лесной разум» (ŠLP MENDELU Křtiny denarum).

Источник: lesnimysl.cz, denik.cz