Если вам нужно быстро перекусить после тренировки, этот полезный десерт для вас. Он состоит всего из 3 ингредиентов, его очень легко приготовить. В каждом шарике содержится всего 47 калорий, а в порции из 3 — 141 калория, 8,1 грамма белка и 24 грамма углеводов. А еще небольшое количество сахара – всего 5,1 грамм.
Необходимые продукты:
1 стакан овсяных хлопьев
1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
1 большой банан
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите. Сформируйте около 12 шариков и положите их на некоторое время в холодильник, чтобы они затвердели.