Самый простой и полезный рецепт: домашние протеиновые батончики

Если вы ведете активный образ жизни, вам нужен белок, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Вот почему этот рецепт протеинового батончика идеально подходит для тех случаев, когда вам нужно перекусить.

ингредиенты

125 г пшеничного белка 175 г овса 225 г молотого миндаля 25 г коричневого сахара 1 щепотка соли 25 г орехов пекан 25 г тыквенных семечек 1 столовая ложка кунжута 40 мл кокосового масла 200 г молока 2–3 капли ванильного экстракта 75 г арахисового масла 200 г темного шоколада

Способ приготовления

Положите протеиновый порошок, овес, молотый миндаль, сахар и соль в большую миску. Нарежьте орехи пекан и семена тыквы и добавьте их в миску вместе с кунжутом.

Смешайте молоко, кокосовое масло, ванильный экстракт и арахисовое масло и добавьте к сухим ингредиентам. Перемешивайте, пока не получите податливый пирог.

Выложите торт на дно силиконовой формы.

Положите измельченный шоколад в миску и растопите в микроволновой печи или на водяной бане. Добавьте поверх протеиновых батончиков и поставьте в холодильник для застывания.

Разрезать на 8-10 частей.