Приносит ли простуда пользу здоровью?

Холод может быть полезен для здоровья. Помимо холодного душа, который сейчас особенно популярен в социальных сетях, существуют и другие полезные формы холода.

Воздействие низких температур — очень популярная тема в социальных сетях, где рекомендуется принимать ледяной душ. Говорят, что холодный душ улучшает кровообращение, психическое здоровье и иммунитет. Они значительно повышают энергию и снижают стресс.

Но этот тип воздействия низких температур может подойти не всем, поскольку «ледяной душ» вызывает внезапное изменение температуры тела, что может привести к осложнениям в виде проблем с кровообращением, болезней сердца или диабета.

Поэтому «терапию холодом» можно применять, просто выходя на улицу в холодные месяцы. Хотя изменение температуры не такое резкое, как холодный душ, времяпрепровождение на улице на холоде также имеет свои положительные последствия.

Одно из преимуществ низких температур связано с прыщами: было доказано, что холод может значительно улучшить состояние кожи при прыщах, вызванных жирной кожей. Холод помогает, сужая поры. Это также положительно действует на опухшие глаза.

Низкая температура помогает уснуть. Говорят, что оптимальная температура для хорошего ночного сна составляет от 15 до 20 градусов по Цельсию. Температура тела естественным образом снижается во время сна, и этому процессу может способствовать подходящая низкая температура окружающей среды. Это также объясняет, почему чрезмерно теплые помещения ночью могут привести к проблемам со сном.

Физическая активность в холодную погоду также приносит здоровье организму. Например, повышает выносливость во время физической активности. Когда холодно, потоотделение снижается, организм не тратит энергию на охлаждение, что важно для сердца и общего здоровья. Физическая активность сама по себе поддерживает обмен веществ и запускает преобразование белых жировых клеток в коричневые, необходимые для регуляции температуры тела. Дрожь – это также процесс, который помогает превратить белый жир в коричневый и похудеть.

Использованная литература:
Олдс, Р. (4 октября 2023 г.) 5 удивительных преимуществ холодной погоды для здоровья. Получено 5 октября 2023 г., с https://www.deseret.com/23900498/benefits-of-cold-weather.