Доктор Говард Такер из Кливленда занесен в Книгу рекордов Гиннеса как старейший практикующий врач.
«Я занимаюсь медициной и неврологией более 70 лет. Учитывая мой возраст (101 год), меня часто спрашивают, как я поддерживаю форму».— делится доктор Такер.
Посмотрите больше:
С возрастом наши умственные способности могут снижаться. Некоторые части мозга могут сжаться, связь между нейронами может стать менее эффективной, а кровоток может ухудшиться. Однако наш разум нуждается в постоянной активности, чтобы оставаться в форме, а определенные виды деятельности помогают нашему мозгу развиваться, даже когда мы физически стареем.
«Есть один принцип, которого я придерживаюсь и который может применить каждый: сохраняйте ум «занятым» работой, общественной деятельностью и отдыхом»., — объясняет доктор Такер. «Я использую три ежедневных ритуала для укрепления здоровья своего мозга».добавляет он, сообщает The Times.
Исследования показывают связь между выходом на пенсию и усилением снижения когнитивных функций.
«Моя жена Сара, на которой я женат 66 лет, в свои 89 лет до сих пор занимается психотерапией и психиатрией».— сообщил он.
«Моя работа требует от меня регулярно просматривать многие медицинские темы и думать о проблемах. Идя в ногу с последними достижениями в области нейробиологии, мой мозг остается активным», — добавил он.
Посмотрите больше:
Занятия, которые стимулируют мозг
Помимо работы, стимулированию ума способствуют и другие виды деятельности. Волонтерство, хобби и приобретение новых навыков поддерживают мозг в хорошей форме. Доктор Такер также делится.
«Например, в начале шестидесятых я поступил на юридический факультет, который посещал по вечерам, после обычного рабочего дня в медицине. «Я сдал экзамен на адвоката в штате Огайо в возрасте 67 лет», — рассказывает невролог. .
Согласно исследованиям, крепкие социальные отношения помогают сохранить память и когнитивные функции.
Чтение также важно для мозга
«Когда я не изучаю последние достижения нейробиологии, мне нравится читать биографии и детективные рассказы», — говорит доктор Такер.Чтобы полностью погрузиться в хорошую книгу, будь то художественную или научно-популярную, мозг должен обработать огромное количество новой информации. Я считаю, что это ключ к сохранению остроты ума«, он добавляет.
Посмотрите больше: