Диета для зачатия. Что есть, если хочешь стать мамой
Большинство диет направлены на снижение веса, здоровье сердца или более здоровый образ жизни в целом. Однако определенный план питания преследует совершенно другую цель: повышение рождаемости.
Диета фертильности, которая была названа 11-й лучшей диетой года, была создана, чтобы помочь женщинам легче забеременеть.
Диета не нова, но она основана на исследовании 18 000 женщин, проведенном в 1991 году. Вот некоторые принципы этой диеты:
Диета для зачатия. Диета, богатая полезными жирами, цельнозерновыми продуктами и белками растительного происхождения, может помочь улучшить овуляцию. Эти продукты также помогают регулировать уровень глюкозы и инсулина в крови, которые играют важную роль в фертильности женщины. Другими словами, диета, богатая насыщенными жирами, углеводами и сахаром, может повлиять на способность организма к зачатию, поэтому этих продуктов следует избегать.
Очень важным элементом для фертильности также является фолиевая кислота, которую можно найти в зелени, фруктах, орехах и семенах.
Также было доказано, что женщины, которые потребляют молоко с высоким содержанием жира, а также жирный сыр и йогурт, также имеют больше шансов забеременеть, чем те, кто потребляет продукты с низким содержанием жира.
The post Диета для зачатия. Что есть, если хочешь стать мамой appeared first on Омутнинские Вести.