Этот напиток из чернослива очищает кишечник и сжигает лишние килограммы.
Обычно мы едим чернослив в качестве закуски или дополнения к салату. Российский диетолог доктор Екатерина Григорович делится простым в приготовлении напитком из этого фрукта, который может творить чудеса с вашей фигурой.
«Питание – главная составляющая в процессе похудения. Чем меньше мы едим вредных продуктов, тем быстрее худеем. Конечно, в идеале — максимально свести к минимуму количество продуктов, которые мешают снижению веса. Но есть напитки, которые хорошо влияют на пищеварительную систему и быстро приведут к красивой фигуре. Его готовят на основе чернослива», — говорит эксперт.
Регулярное употребление этих фруктов в таком виде может помочь в потере жира. Выпив его, вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного времени.
Чернослив — врач рассказал, кому нельзя есть этот фрукт
Напиток из чернослива для похудения
Эти фрукты улучшают обмен веществ, что также способствует похудению. Приготовить очищающий и похудающий напиток можно очень быстро из двух ингредиентов. Пить по 200 мл каждый день. Вам потребуются следующие ингредиенты:
- 6 шт. чернослив
- 2 стакана воды
Для начала хорошо промойте чернослив и положите его в миску. Вскипятите около 2 стаканов воды и залейте сливы.
Когда вода остынет, закройте банку и поставьте ее в холодильник минимум на 24 часа. Хранить напиток в холодильнике можно не более 7 дней.
Другие преимущества чернослива
По словам российского диетолога доктора Екатерины Григорович, в черносливе содержится кверцетин (12 мг на 100 г), витамины К1 (59,5 мкг) и В6 (0,205 мкг), а также бор.
Кверцетин обладает антиканцерогенным, противовоспалительным и противовирусным действием. Он снижает кровяное давление и улучшает память. Среди фруктов чернослив является одним из лучших источников витамина К1, который обеспечивает нормальную свертываемость крови и участвует в формировании костной ткани. Этот сухофрукт богат витамином В6, он облегчает симптомы ПМС. Бор играет ключевую роль в поддержании баланса кальция и магния. Чернослив также снижает уровень гормона эстрогена, который связан с раком молочной железы и эндометрия.
Комментируемые сухофрукты являются источником клетчатки. Суточная норма клетчатки составляет 20-30 г. Вещество поддерживает работу кишечника и сохраняет чувство сытости, как следствие, помогает поддерживать здоровый вес. Это лучший союзник в борьбе с запорами, поскольку к таким последствиям приводит недостаток клетчатки в рационе.
Более: Чернослив: врач рассказал, что происходит с холестерином, если есть его каждый день
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию врача-диетолога!
The post Этот напиток из чернослива очищает кишечник и сжигает лишние килограммы. appeared first on Омутнинские Вести.