Какая польза от зеленых яблок в зрелом возрасте: Рецепт салата «Здоровье»
Зеленое яблоко содержит в себе витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество крепких, полезных и необходимых для организма микроэлементов. Пектины, хранящиеся в яблоках в большом количестве, гарантируют им низкий гликемический индекс.
Большинство полезных веществ сконцентрированы в кожице яблок и в мякоти приблизительно ней, следственно данные плоды преимущественно употреблять целиком.
К сожалению, в пожилом возрасте множество людей отказывают себе в употреблении зеленых яблок из-за проблем с зубами. Употреблять данный фрукт ведь можно также натерев на терке или перекрутив его. Поэтому полностью отказывать себе от данного фрукта не стоит.
Яблоки благотворно влияют:
-на работу мозга
-снижают уровень холестерина и очищают сосуды
-поддерживают работу иммунной систем
-предотвращают образование и скопление камней в желчном пузыре.
Сочный, богатый витаминами, хрустящийся салат – действительно полезно влияет на организм человека.
Потреблять салат из тертой моркови с яблоком полезно, благодаря содержанию во фрукте пектина и аминокислот. Эти вещества нормализуют циркуляцию веществ и благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. Морковь совместно с яблоком воздействует на слизистую желудка, что позволяет предпочтительнее воспринимать жесткие волокна продуктов.
Полезно употребление салата «Здоровье» для людей, которым необходимо повышение гемоглобина, улучшения циркуляции крови и обмена веществ.
Для приготовления салата нет необходимости, что-то варить. Все фрукты и овощи в полезном первоначальном виде, который будет легко доступен и для пожилых людей.
Салат «Здоровье»
Ингредиенты:
Свекла 150 гр.
Морковь 80 гр.
Яблоко зелёное 70 гр.
Редька 70 гр.
Лимонный сок 1,5 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Мёд 1 ч.л.
Орехи любые 20 гр. (грецкие, арахис, кедровые, а также кунжут)
Приятного аппетита!
The post Какая польза от зеленых яблок в зрелом возрасте: Рецепт салата «Здоровье» appeared first on Омутнинские Вести.