Стали известны удивительные факты о массаже в Хабаровске

Мало что может быть приятнее, чем лежать на массажном столе, вдыхая аромат эвкалипта или лаванды, пока опытный массажист делает свою работу. Массаж всего тела остаётся одной из самых популярных оздоровительных практик. Массаж, выполняемый лицензированным, хорошо обученным специалистом, может принести целый ряд психологических и физических преимуществ благодаря естественной реакции организма на терапевтические прикосновения. Одно из самых известных преимуществ — снятие стресса . — Массаж снижает уровень кортизола, основного гормона стресса в организме, а также повышает уровень гормонов, улучшающих настроение, таких как серотонин и дофамин, — говорит объясняет Сьюзен Мёрфи, профессор кафедры физической медицины и реабилитации Медицинской школы Мичиганского университета. — Он также может активировать парасимпатическую нервную систему. Помимо снятия стресса, это глубокое чувство расслабления является одной из причин, по которой массаж может быть эффективным в снижении тревожности. Исследования показывают, что массаж также может помочь регулировать цикл сна и бодрствования, улучшая качество сна. Он также может повысить ясность ума, увеличивая приток кислорода к мозгу, что может обострить концентрацию внимания и ослабить навязчивые мысли. А для тех, кто восстанавливается после травм или повреждений, массаж также может способствовать физическому восстановлению. — После падений, автомобильных аварий или хирургических операций тело формирует защитное мышечное напряжение вокруг поражённого участка, — эксперт. — Хотя такое напряжение помогает предотвратить дальнейшие повреждения, оно также может ограничивать кровоток и подвижность. Массаж способствует этому, улучшая кровообращение и доставляя кислород и питательные вещества к пораженному участку, чтобы мягко расслабить напряжённые мышечные волокна и способствовать заживлению. Массаж также может уменьшить боль при определенных состояниях, снизить риск будущих травм и помочь облегчить проблемы, связанные с постоянным напряжением, мышечным дисбалансом или неправильной осанкой. Он может помочь в этом, улучшая кровоток, разрушая спайки (плотные тяжи тканей) и снимая спазмы, которые могли образоваться. Эта комбинация эффектов может также «облегчить головные боли напряжения, боли в спине и улучшить симптомы остеоартрита. Какие токсины выделяются после массажа? Помимо этих хорошо задокументированных преимуществ, широко распространены утверждения о том, что массаж помогает выводить токсины из организма. Хотя термин «токсины» часто расплывчат или вводит в заблуждение, а точные механизмы его действия до конца не изучены, массаж действительно поддерживает естественные системы детоксикации организма, улучшая кровообращение и лимфоток. Когда мышцы напряжены, перегружены или травмированы, в них могут накапливаться продукты жизнедеятельности, такие как молочная кислота, воспалительные жидкости и продукты метаболизма — это общее название для этих побочных продуктов, которые могут вызывать боль, скованность и воспаление, если не будут эффективно выводиться кровеносной системой. Массаж также может улучшить здоровье соединительных тканей, сохраняя их эластичность и увлажненность. Кроме того, массаж стимулирует лимфатическую систему, которая играет ключевую роль в выведении продуктов жизнедеятельности клеток и регулировании воспаления. Гидратация играет ключевую роль в этом процессе, а также поддерживает функцию почек и способствует выведению продуктов жизнедеятельности, а не их реабсорбции. Вот почему после массажа всегда рекомендуется пить много воды. Кому можно делать массаж? Массажная терапия, как правило, безопасна для большинства людей, но в некоторых ситуациях рекомендуется соблюдать осторожность. Если вы недавно перенесли острую травму, например, растяжение связок, вывих или серьёзную травму, возможно, лучше подождать хотя бы неделю или две, чтобы воспаление стихло, прежде чем записываться на массаж. Слишком ранний массаж может усугубить воспаление, особенно если есть видимый отёк или синяк. Людям с такими проблемами со здоровьем, как болезни сердца, нарушения свертываемости крови или аутоиммунные заболевания, также следует проконсультироваться с врачом перед записью на сеанс. Беременность также часто требует особого внимания. Большинство массажистов избегают сеансов в первом триместре из-за предполагаемого повышенного риска осложнений. Однако, если массаж выполняется сертифицированным специалистом по дородовому массажу, он может быть очень полезен. По материалам издания USA Today