Набирает обороты новая эпидемия в Хабаровске
В краевой столице — новое явление: всё больше людей поддаются искушению бесконечного приобретения всего подряд на онлайн-платформах. Миллионы женщин ежедневно отправляются за очередной парой ботинок, бытовой техникой, шторами, уходовой косметикой, наборами контейнеров и другими мелочами Знакомо ли ощущение, что зарплата не задерживается, а уносится с каждым «выгодным» предложением? Со стороны может показаться забавным, но для многих бесконтрольные траты уже стали серьёзной проблемой. Навязчивое желание постоянно искать скидки перерастает в настоящую зависимость. Психолог Вероника Ахметова в интервью WomanHit раскрыла секреты притягательности онлайн-шопинга и дала советы, как остановить бесполезные траты. Почему появляется зависимость от онлайн-шопинга Пусковой механизм чаще всего скрыт глубже, чем просто желание «что-то купить». Находчивые продавцы уже давно изучили психологию покупателя и мастерски провоцируют на новые заказы. Разберёмся, что именно толкает людей к непрекращающемуся шопингу. Удобство и максимальная доступность. Для покупок больше не нужно выходить из дома: телефон всегда под рукой, достаточно минуты свободного времени. Специалисты по продажам умело воздействуют на мозг, активируют биологические и психологические триггеры, чтобы подтолкнуть к новым приобретениям. Персонализированные ленты подбирают товары, от которых трудно отказаться — всё ради эмоциональной реакции клиента. Иллюзия выгоды. Интернет-магазины часто формируют ощущение срочности и уникальности ситуации: будто бы только сегодня цена снижена вдвое, а товаров осталось всего пара на складе. Такая атмосфера вынуждает быстрее принимать решения, не давая времени на раздумья. Роль «дофаминовой награды». Ахметова среди основных причин выделяет так называемый «дофаминовый эффект»: мозг привыкает получать порцию радости за каждую покупку. Если долго и целенаправленно стремиться к какой-то крупной цели (например, похудеть), — это долгий путь к награде. Но покупки позволяют мгновенно ощутить удовольствие, пусть и недолговечное: новый заказ — и вот очередной «прилив счастья». Со временем желание повторить это ощущение становится постоянным спутником. Как справиться с тягою к постоянным покупкам. Анализируйте эмоции: попытайтесь понять, что именно заставляет вас вновь и вновь добавлять товары в корзину. Может, за этим стоит скука, тревога, или стремление развлечь себя. Контролируйте время, проведённое на маркетплейсах, и ограничьте его заранее установленными рамками. Перед оформлением заказа устройте паузу: дайте себе хотя бы сутки на размышления — обычно импульс проходит, и ненужная вещь теряет привлекательность. Планируйте покупки и составляйте чёткий список необходимого, чтобы избежать лишних трат. Отмечайте суммы, потраченные «впустую», чтобы видеть реальные масштабы проблемы и лишний раз задуматься, стоит ли совершать очередной необдуманный заказ. Осознанность в своих действиях помогает бороться с непреодолимым желанием что-то приобрести. Шопинг — источник радости, но будьте внимательнее к собственным привычкам, чтобы виртуальные витрины не стали капканом для вашего бюджета. Обычные запреты почти не приносят результата. В большинстве случаев они оказываются малоэффективными. Поэтому стоит искать конструктивные подходы к решению подобных вопросов. Например, используйте анализ триггеров. Попробуйте отследить, в какие именно моменты и по каким причинам вы внезапно оказываетесь в плену онлайн-шопинга. Что служит толчком: неприятные эмоции, конфликт с близкими, чувство разочарования от того, что любимое платье стало тесновато, желание подбодрить себя новой покупкой или чем-то вкусным? Задавайте себе честные вопросы: «Зачем мне это?», «Что я хочу этим достичь?», «Для чего мне именно эта вещь сейчас?». Дайте себе время разобраться в мотивах. Возможно, настоящая причина — в усталости, хандре или попытке развеяться, подарив себе маленькую радость. Техника откладывания. Поместите понравившийся товар в корзину и оставьте его на несколько дней. Позже, пересмотрев свой выбор, вы, скорее всего, осознаете, что острая потребность в приобретении уже исчезла. Психологическая «ловушка». Усложните себе дорогу к импульсивной покупке: уберите приложения магазинов подальше, удалите банковские карты из профиля, настройте блокировку уведомлений о распродажах. Чем менее доступен будет процесс, тем ниже шанс купить что-то под влиянием момента. Финансовое ограничение. Определите для себя четкий размер допустимых расходов на онлайн-шопинг в неделю или месяц. Как только лимит исчерпан, останавливайтесь. Психолог подчеркивает: очень важно найти полезную замену привычке заглядывать на маркетплейсы, ведь зачастую через покупки мы пытаемся восполнить дефицит положительных эмоций. Если выявить саму причину и удовлетворить истинную потребность другим способом, тяга к покупкам значительно уменьшится.