Роспотребнадзор советует не переедать жителям Хабаровского края

Специалисты считают, что граждане крайне редко осознают, что едят больше, чем требуется. С искушениями в еде проще всего бороться в собственном доме. — Разумно организуя домашнюю обстановку, вы помогаете себе правильно питаться, — уверены сотрудники Роспотребнадзора. Вот несколько простых, но действенных правил, которые помогут не переедать: — храните печенье, конфеты и снеки в непрозрачных банках, коробках или жестяных банках — не храните сладости вместе с кухонной утварью и посудой — замените печенья и сладости более здоровыми продуктами (например, несолёными орехами и сухофруктами) — спрячьте нездоровые продукты, которыми вы могли бы перекусить, или уберите их в менее доступные места — поставьте тарелку с фруктами на видное место, чтобы при желании перекусить выбрать фрукт, а не печенье — не используйте при еде тарелки и стаканы большого размера, это поможет уменьшить съедаемые порции — накладывайте еду в тарелки порционно, перед подачей на стол — берите с собой фрукты или овощи в качестве перекуса На улице, на вокзале или в кинотеатре — еда преследует нас везде. В среднем в день около 200 раз мы выбираем, что съесть. Читайте издание Transsibinfo.com в Telegram, ВКонтаке и Яндекс.Дзен. Стали свидетелем интересного события? Пишите нам об этом на почту: info@transsibinfo.com