Карельские фитнес-тренеры дали 5 советов, как привести себя в форму

Многие думают, как им скинуть лишний вес и привести себя в форму? Мол, я муже много раз пробовал, но бросал. Вот вам пять хитрых психологических советов, как начать и не бросить. Первое. Купить абонемент в зал, а так же абонемент на месяц на опытного тренера. Когда деньги заплачены и человек-тренер вас ждет в определенный час, например, пн — ср — пт в 17:00, уже есть мотивация ходить и жаба душит, за заплаченные деньги и неудобно перед человеком и его ожидание, что вы договорились. Второе. Купите себе красивые и дорогие кроссовки и спортивную форму, это тоже психологический ход, хотя бы придти в зал и сделать фото в новом. Ведь самое тяжелое упражнение- это дойти до тренажерного зала. Третье. Если вы пока срываетесь с правильного питания и нарушаете его, то этот совет для вас. Покупайте в магазине на неделю, только правильные и нужные для вашей фигуры продукты ( крупы, овощи, фрукты, птица, рыба, мясо, яйца, обычный творог). А все вредные продукты отнесите друзьям и родственникам. Раз в неделю, например в вс, делайте разгрузочный день и сходите в кафе или ресторан и покушайте, что хотите. Либо купите домой что-то вредное, что вы точно съедите за этот день, чтобы на понедельник и вторник не было соблазнов вечером сорваться на оставшиеся вкусняшки с воскресенья. Четвертое. Приучите себя готовить все продукты и блюда с вечера на следующий день. Так вы не будете ходить голодным и не съедите вечером пол холодильника, той же вредной еды, если она у вас все таки есть. Пятое. Поспорьте с кем-нибудь на что то важное и стоящее, что вы проходите в зал пол года-год, без пропусков . Спор- тоже мотивирует. Главное- сделать спорт своей полезной и приятной привычкой и образом жизни, которая приносит радость и хорошее самочувствие. Это как нас в детстве учили чистить зубы, никто не хотел, забывал и забивал, а сейчас это часть ежедневного ритуала.