«Кормите себя правильно». Диетолог из Карелии рассказала, что и как лучше есть в праздники
Приближаются новогодние праздники — а значит, предстоит съесть много еды. Врач-диетолог городской детской больницы Ольга Гуккина дала несколько советов накануне длительных новогодних праздников.
— Адекватно построенный рацион в течение дня, адекватная физическая нагрузка и достаточный ночной сон нам необходимы и в будни, и в праздники, — говорит она. — Я добрый диетолог: не забираю все, что вы любите. Когда ты говоришь человеку «нет», все равно будет «да». Он сорвется, будет делать так, как он привык. И я за то, чтобы разделять ответственность между врачом и пациентом.
Гуккина говорит, что позволять себе лишнее за столом — это нормально, но лучше делать это в первой половине дня.
— А потом вместе с детьми гуляйте, катайтесь на лыжах, коньках, занимайтесь всякими активностями, а не лежите на диване перед телевизором, — говорит она. — Не зря говорят, мы есть то, что мы едим. Если мы будем кормить себя неправильно, то позитива и праздничного настроения не будет.
Ранее был назван продукт, который способен заменить мясо.