«Учитесь управлять стрессом»: глава Минздрава Карелии рассказал, как избежать гипертонии
На своей странице в соцсети глава Минздрава отметил, что гипертония (артериальная гипертензия) является одной из наиболее распространённых болезней в мире и является основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и хронической почечной недостаточности.
Артериальная гипертензия встречается примерно у 40% взрослого населения нашей страны и отчётливо выражена у людей старше 50 и особенно 60 лет.
Она является ведущим фактором риска развития инсультов и инфарктов, а также инвалидизации людей от этих заболеваний, и вероятности смерти.
Как избежать гипертонии и снизить риск сосудистой катастрофы?
- Необходимы хотя бы 30 минут в день умеренной физической нагрузки.
- Питайтесь сбалансированно и следите за весом.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Учитесь управлять стрессом.
- Если гипертонию уже диагностировали - соблюдайте рекомендации врача и не прерывайте приём лекарств.
- После 40 лет осуществлять мониторинг артериального давления, измерять артериальное давление не реже трёх раз в день.