Обнинские медики напомнили калужанам о здоровых привычках
Специалисты клинической больницы № 8 города Обнинска Калужской области напомнили жителям региона о том, что входит в понятие здорового образа жизни. Они уверены, что в соблюдении этих правил нет ничего сложного, но они могут положительно сказаться на качестве жизни.
«Проводите время на свежем воздухе – гуляйте с детьми, замените общественный транспорт на пешую прогулку, чаще находитесь на улице. Занимайтесь спортом – это повысит вашу выносливость, придаст вам гибкость и улучшит работу мозга. Начните с утренней зарядки»,
– призывают калужан медики.
Они рекомендуют бросить вредные привычки, так как алкоголь и курение ослабляют иммунитет и разрушают нервную систему. Нужно правильно питаться, не сидеть на диете, а употреблять больше именно полезной еды.
Немаловажно соблюдать режим дня, учитывая биоритмы – уже давно доказано, что сон до полуночи дарит организму гораздо больше сил, чем позднее пробуждение.
«Снижайте уровень стресса – не работайте до изнеможения, соблюдайте баланс между работой и отдыхом. Не забывайте проходить медосмотр или диспансеризацию – это поможет вовремя определить и не запустить болезнь»,
– резюмируют врачи.
Фото pixabay.com.