Минздрав предупредил: храп увеличивает риск инсультов и инфарктов

Виктория Каптюшина из Челябинска предупредила о рисках храпа: он может привести к инфарктам и инсультам. По данным местного Минздрава, причины включают остановки дыхания и повышение артериального давления. Рекомендуется снизить вес и отказаться от вредных привычек.

Русские были предупреждены о том, что храп может значительно повышать риск возникновения инфарктов и инсультов в процессе сна. Об этом сообщила Виктория Каптюшина, врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска. Её комментарий опубликован в Telegram-канале, принадлежащем Министерству здравоохранения Челябинской области.

«Храп — это не просто неприятный звук. Зачастую он сигнализирует о серьезных проблемах с дыханием во сне, вплоть до синдрома обструктивного апноэ», — пояснила специалист.

Согласно данным Минздрава региона, храп, являющийся следствием синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), представляющего собой остановки дыхания во сне, несет несколько опасных последствий. Среди них:

кислородное голодание, повышение артериального давления, риск инфарктов и инсультов, снижение концентрации внимания и общее ухудшение качества жизни.

Отмечается, что для борьбы с храпом полезны такие меры, как:

снижение веса на 5-10 процентов от общей массы тела, отказ от курения и употребления алкоголя, увлажнение воздуха в помещении, сон в положении на боку и выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление мышц глотки и гортани.

Ранее мы уже писали о советах по нормализации сна от Максима Новикова, врача-сомнолога, который подчеркивал важность постепенного сдвига времени засыпания для адаптации организма. В своих рекомендациях он также советовал лёгкие ужины и избегание ярких экранов перед сном. Эксперт Анна Цуканова предложила внимание на позу сна, указывая, что сон на спине может помочь предотвратить отёки и морщины.