Признаки психического здоровья привели в магнитогорском «Цомид»

С 4 по 10 ноября Минздравом России объявлена Неделя сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе.

Тревога – это неотъемлемая часть нашей жизни, а избежать стресса практически невозможно. В ГАУЗ “Центр охраны материнства и детства ” в Магнитогорске перечислили 16 признаков душевного здоровья, которые выделила американский психоаналитик Ненси Мак-Вильямс. Познакомившись с этими признаками, вы сможете понять, как специалисты определяют психическое здоровье и проверить себя на соответствие этим критериям. Следующие признаки присущи психически благополучному человеку:

– Способность любить другого таким, какой он есть, без идеализации.

– Возможность работать, создавать и творить.

– Способность играть, дурачиться и быть несерьезным.

– Способность к безопасной привязанности, выбор безопасных отношений с другими.

– Навык к автономии и опоре на себя.

– Умение принимать себя во всем многообразии проявлений личности оставаться в контакте со всеми сторонами своего я, в том числе в пространстве – тело и во времени – возраст.

– Возможность преодолевать стресс и восстанавливаться после него.

– Реалистичная, надежная, крепкая самооценка.

– Наличие осознанной системы ценностей.

– Умение выносить сильные эмоции и испытывать весь спектр эмоций.

– Способность к рефлексии, умение посмотреть на себя со стороны.

– Чувство отдельности, навык разделять себя и других, свои и чужие чувства и эмоции.

– Гибкость в использовании механизмов психической защиты.

– Баланс между ориентированностью на себя и других, способность учитывать собственные интересы, учитывая при этом интересы других.

– Чувство витальности, способность к энтузиазму, к производству смыслов.

– Способность к смирению, принятию того, что невозможно изменить, пережить скорбь и продолжать жизнь.

Это – основные признаки психического здоровья. Развивать их – значит, жить гармоничной, наполненной жизнью – считают специалисты магнитогорского “Центра охраны материнства и детства”.