Медики сообщили брянцам, сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья
В разгар сезона черешни Минздрав России напомнил жителям Брянской области, что даже любимая ягода может навредить, если не знать меры.
Как рассказала руководитель лаборатории пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич, лучше есть черешню в течение дня — во время перекусов и в периоды физической активности. На ночь сладкую ягоду лучше не оставлять.
Несмотря на небольшие размеры, черешня довольно калорийный продукт: в килограмме содержится около 500 ккал, а в одной чашке может содержаться до 15 граммов углеводов.
В то же время, при умеренном потреблении черешня полезна, так как она помогает регулировать липидный обмен, поддерживает микробиом и даже может замедлять старение. Главное − умеренность.