Белгородский врач рассказала, как можно улучшить работу сердца

Врач раскрыла, что поможет улучшить настроение и работу сердца, снизить риск возникновения заболеваний, а также нарастить мышцы. Главврач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Белгородской области Татьяна Михайлова рассказала, что нужно сделать, чтобы после выходных войти в рабочее русло. Оказывается, достаточно обычной физической нагрузки. «Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует выработку гормона радости. А повышение мышечного тонуса буквально взбадривает эндокринную систему, улучшая настроение», — рассказала секрет медик. При этом физическая активность может быть любой: достаточно пройти несколько кругов на стадионе в свой выходной день, прогуляться по городу с семьёй или вместо автобуса пройти до дома несколько остановок. Такая нагрузка не только благотворно скажется на мышцах, но и на настроении. Однако жителей ждёт и другой приятный бонус — улучшение работы сердца и активизация кровоснабжения во внутренних органах. Регулярная физическая активность значительно сокращает вероятность возникновения серьёзных заболеваний. Согласно исследованиям, риск ишемической болезни сердца снижается на 30%, развития диабета второго типа — на 27%, а вероятность онкологии толстой кишки и молочной железы уменьшается примерно на пятую часть.