Врачи назвали сон самым важным залогом долголетия
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе назвали самый значимый фактор долголетия. По их словам, нет ничего важнее сна, пишет издание UfaTime.ru.
Врачи, ссылаясь на опыт своих коллег из США, констатировали, что хронический недосып ведет к сокращению продолжительности жизни. При этом они добавили, что по влиянию на здоровье он уступает лишь одной вредной привычке — курению.
Медики добавили, что если придерживаться правильного режима сна, то это улучшит качество жизни ощутимее, чем, например, выстраивание грамотного рациона питания, регулярная физическая активность и поддержание социальных связей.
Все дело в том, что хронический недосып пагубно сказывается на состоянии сердца и сосудов, снижает иммунитет, нарушает когнитивные функции.
Ранее американская исследовательница развеяла миф о связи спорта и бессонницы.