Врач Арсланова назвала ключевые факторы замедления старения
59
В беседе с изданием UfaTime.ru заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники № 50 в Уфе, Айгуль Арсланова, подчеркнула важность правильного питания и регулярной физической активности как способов замедлить процесс старения. Она рекомендовала включать в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, продукты из цельных злаков, белки и молочные изделия, при этом советуя уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров. Особое внимание стоит уделять продуктам, богатым антиоксидантами, таким как ягоды, зеленый чай и орехи, которые помогают справляться с окислительным стрессом, играющим важную роль в процессе старения.