Медики из Уфы рассказали: ТОП-4 признака недостатка воды в организме зимой

Многие люди ошибочно полагают, что зимой организм теряет меньше жидкости, но врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе утверждают обратное.

В холодную погоду, несмотря на низкие температуры, организм теряет воду так же активно, как и в теплое время года, из-за дыхания, потоотделения и мочеиспускания. 

«Пар изо рта на морозе — явный признак потери жидкости!», — отмечают специалисты. 

Также, сочетание теплой одежды и физической активности способствует усиленному потоотделению.

Нехватка жидкости может привести к хроническим заболеваниям почек, респираторным инфекциям, гипертонии и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Признаками обезвоживания являются сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.

Важно помнить, что зимой пить нужно не только когда ощущается жажда. Специалисты рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день, включая воду, горячие напитки и супы, пишет RuNews24.ru. 

Это поможет поддерживать баланс воды в организме и предотвратить возможные проблемы со здоровьем, сообщает ufatime.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что грозит ли рак после новогоднего застолья.