«Могут продлить жизнь на 9 лет»: врачи в Уфе назвали ряд правил долголетия за счет укрепления сердца

Уфимские медики назвал ряд правил, помогающих сохранить сердце здоровым и тем самым продлить человеку жизнь. Существуют правила образа жизни, соблюдение которых может продлить жизнь на 9 лет – об этом рассказали специалисты из Уфы, представляющие Республиканский госпиталь ветеранов войн. Говоря о таких правилах, медики отметили, что прежде всего следование им помогает укрепить сердечнососудистую систему. «Люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на девять лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями, такие результаты получены по проведенному исследованию», - констатировали эксперты. Врачами были названы следующие правила долголетия за счет укрепления сердца. Необходимо отказаться от сигарет; Нужно практиковать в достаточном объеме физическую активность; Следует соблюдать принципы здорового питания; Нужно соблюдать баланс работы и отдыха, достаточно спать; Необходимо контролировать вес, не допускать его критического увеличения; Следует поддерживать рекомендуемое врачами артериальное давление, не допуская его резких изменений; Нужно следить за уровнем сахара в крови, не допускать его значительного повышения и снижения; Необходимо контролировать уровень своего холестерина. Ссылаясь на исследовательские данные, медики отметили, что одним из важнейших условий для достижения долголетия является отказ от курения. Эксперты констатировали, что по сравнению с курильщиками, некурящие люди живут в среднем на 7,4 лет дольше. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что специалистами были названы симптомы, с которыми курильщикам нужно обязательно идти к врачу. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.