Врач из Уфы назвала продукты с низким гликемическим индексом

Рекомендациями о том, что стоит включить в рацион, поделилась врач Регина Халитова Так, низким гликемическим индексом, а соответственно и пользой для организма обладают такие продукты, как мясо, птица, рыба и морепродукты, овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена. Халитова отмечает, что данные группы продуктов обеспечивает поступление энергии в организм долго и равномерно и не дают резко вырасти уровню глюкозы в крови. Справка Гликемический индекс — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. По мнению врача, жителям республики следует активнее включать в свой рацион полезные крупы: овсянку, гречку, булгур, киноа, бурый и темный рис и другие. Данные крупы оказывают благотворное влияние на кишечник, а также позволяют насытиться и не хотеть сладкого или мучного. Ранее врач-онколог Гульнур Нигманова назвала болезни, возникающие на почве стресса. Среди них нарушения работы эндокринной системы, проблемы с кишечником вплоть до гибели полезной микрофлоры, сахарный диабет и другие.