Диагноз «обжоризм». Жительница Барнаула рассказала, как похудела на 100 кг
Бухгалтер из Барнаула Екатерина Гаус скинула почти 100 килограммов, чтобы показать достойный пример сыну. Редакции altai.aif.ru женщина рассказала простые правила, которых придерживалась для похудения со 191 до 97 килограммов.
Еда – таблетка от стресса
Со слов Екатерины, проблемы с лишним весом у нее были всегда. Женщина постоянно то стройнела, то полнела. Когда в жизни началась череда неприятностей, еда буквально стала таблеткой от стресса и проблем.
«Меня, правда, успокаивала еда. Вот знаете, есть диагноз – алкоголизм, а у меня был «обжоризм». Был такой момент, когда совсем опустила руки. На весах увидела трехзначное число – 191 килограмм», - говорит Екатерина.
К решению начать худеть Екатерина шла долго. Главной причиной стал сын. Над мальчиком сверстники в детском саду, а затем и в школе посмеивались из-за полноты его мамы.
«Сын, смотря на меня, начал так же питаться. Поняла, что свою жизнь разрушила и сыну такую же хочу устроить. Это подвигло изменить свою жизнь. Я осознавала, что просто диета мне не поможет, что тут нужно менять все. Я обратилась за помощью к брату, который посоветовал тренера. Тренер помог мне начать заниматься спортом и выстроить свой рацион питания правильно», - говорит женщина.
Здоровое питание и спорт
Екатерина признается, что первый раз пойти в тренажерный зал было непросто. Она очень боялась осуждения:
«Я переживала, что все будут смеяться надо мной, тыкать пальцем со словами: вот жиробасина какая пришла... Позор!» - говорит собеседница.
Несмотря на страхи, Екатерина все-таки собрала всю волю в кулак и пришла в зал на «трясущихся ножках». Тренер составил программу тренировок и рацион питания. Екатерина, которая никогда не занималась спортом, стала заниматься три раза в неделю:
«И вот ведь никто не смеялся в зале! Понимаете, все меня, наоборот, поддержали. Я с удовольствием ходила, да, тяжело было, но иметь вес под 200 кг еще тяжелее», - отмечает собеседница.
Также женщина кардинально пересмотрела свой рацион питания. На прошлых пищевых привычках сразу был поставлен крест. Жирненькие пирожки, беляши заменила мясом и овощами.
«Тренер каждый день на связи был со мной, так как понимал, что мне тяжело начинать. Все, что ела, фотографировала и первые три месяца ежедневно скидывала ему», - говорит Екатерина.
На завтрак Екатерина преимущественно ест овсянку или вареное яйцо, пьет чай или кофе. На перекусы – небольшая порция орешков. Обед и ужин - белок и много зеленых овощей.
«Ах, да, очень важно выпивать необходимое количество воды. Теперь со мной везде бутылочки с водой», - отмечает Екатерина.
«Перестать себя жалеть!»
Сейчас вес Екатерины 97 килограммов. Позади почти 100 килограммов. Однако женщина не собирается останавливаться. В планах скинуть еще 40.
«Не сдамся, пока не дойду до своей цели. Моя жизнь сейчас изменилась кардинально. Я больше гуляю, мы чаще стали ездить куда-нибудь с сыном. Мне наконец-то не стыдно выходить в «люди». Вы даже не представляете, насколько важно для меня это. Я встретила мужчину, который меня сейчас поддерживает во всем. Моя жизнь налаживается. А стоило только собрать себя и сделать первый шаг!», - говорит Екатерина.
Как считает Екатерина, секрет успешного похудения – спорт и здоровое питание. Тем, кто страдает от лишнего веса, женщина дает следующий совет:
«У меня только один совет – перестать себя жалеть! Ведь у нас только одна жизнь, а здоровье не купишь ни за какие деньги! А из-за лишнего веса оно страдает очень сильно. Нужно собрать свою волю в кулак и начать менять свою жизнь, ведь за вас этого никто не сделает», - резюмирует Екатерина.