Адыгея принимает участие в Неделе ответственного отношения к здоровью
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю ответственного отношения к здоровью с 15 по 21 декабря.
В центре медпрофилактики Адыгеи сообщили, что это ежегодная акция Минздрава РФ, цель которой – сместить фокус с лечения заболеваний на их профилактику и сформировать у граждан культуру заботы о себе как норму жизни.
В центре дали несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье. Это регулярные физические нагрузки – занятия спортом поддерживают работу сердца, укрепляют иммунитет, поднимают настроение и продлевают жизнь.
Правильное питание – рацион должен включать белки (мясо, рыбу, яйца, творог), углеводы (крупы, овощи, фрукты), жиры (орехи, масла, семечки) и клетчатку (зелень, овощи, бобовые).
Важно отказаться от вредных привычек – алкоголь и курение повышают риск серьёзных заболеваний.Кроме этого, необходимо заботиться о психическом здоровье, поскольку стресс негативно сказывается на физическом самочувствии.
Немаловажным является аккуратное применение лекарств.
«Самостоятельно назначать препараты нельзя. Дозировку и схему приёма назначает врач», – напомнили в центре медпрофилактики.
Специалисты также говорят о важности регулярного прохождения профилактических обследований и диспансеризации.
«Такие мероприятия позволяют своевременно выявлять возможные проблемы и избегать тяжёлых последствий», – подчеркивают медики.