Силовые нагрузки для женщин: с какого веса врач советует начинать тренировки

Силовые тренировки полезны для женщин, если организуются правильно. При этом слишком тяжёлые занятия и неправильная техника чреваты проблемами. Врач объясняет, какой вес выбрать на начальном этапе, когда после родов можно приступать к тренировкам и зачем следить за пульсом во время занятий.
Читать далее