Невролог Демьяновская: постоянные авралы истощают нервную систему
Разнообразные умственные задачи помогают сохранять ясность мышления, но работа без отдыха ведет к истощению. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская, сообщает NEWS.ru .
Демьяновская объяснила: новая информация, обучение и общение создают когнитивный резерв. Он помогает дольше сохранять ясность мышления и в определенной степени снижает риск деменции.
При этом мозг не выполняет несколько сложных дел одновременно. Человек быстро переключается между задачами, а по мере утомления начинает упускать детали. Особенно трудно, например, читать важные документы и одновременно отвечать на сообщения.
Постоянные дедлайны и высокая нагрузка усиливают стресс, предупредила невролог. При работе без отдыха снижается внимание, падает производительность и растет риск ошибок. Длительный аврал также повышает уровень кортизола, избыток которого негативно влияет на нервную систему, передает
«Свободная пресса»
.