Максим Кашулинский рассказал о бесполезности фиксации здоровья

Журналист Максим Кашулинский в эфире Радио РБК обсудил риски чрезмерного внимания к показателям здоровья. Он привел пример биохакера Брайана Джонсона, утверждая, что фиксирование изменений организма после поездок вызывает тревожность и стресс, не улучшая качество жизни.

Плеер Mave для Подкастов с использованием iframe

Излишняя сосредоточенность на здоровьесберегающих показателях может привести к ненужной тревожности и отвлечь от факторов, которые реально влияют на долголетие. Данную тему осветил в эфире Радио РБК журналист, основатель и редакционный директор издания Reminder Максим Кашулинский. В качестве примера он привел биохакера Брайана Джонсона, который внимательно фиксирует изменения в своем организме, в том числе после поездок и перелетов.

«Это создает какую-то избыточную тревожность. От того, что человек слетал, неделю провел в путешествии, возможно, у него на какое-то время ухудшились показатели. Но вряд ли это повлияло в целом на прогноз его жизни. Более того, есть же и положительная сторона: он, наверное, получил какой-то новый опыт», — отметил Кашулинский.

По его словам, желание полностью управлять здоровьем формирует ложное чувство уверенности в том, что постоянная оптимизация отдельных параметров организма может увеличить продолжительность жизни. В то же время давно известны базовые способы снижения рисков:

физическая активность контроль сердечно-сосудистой системы регулярный сон

Кашулинский акцентировал внимание на важности регулярных физических нагрузок: даже минимальное увеличение активности значительно улучшает состояние людей с малоподвижным образом жизни.

Он также считает, что забота о здоровье не должна становиться самоцелью. Как подчеркнул Кашулинский, иногда стремление к идеальному здоровью приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию, а не к реальному улучшению качества жизни.

Ранее мы писали о причинах лунатизма, связанных с воздействием стресса, тревоги и недостатка сна. Врач-сомнолог Павел Кудинов отметил, что изменение образа жизни в отпуске может уменьшить частоту приступов. Эксперты рекомендуют поддерживать здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек для предотвращения подобных состояний.