Врач-сомнолог Полуэктов отверг укачивание как способ борьбы с бессонницей

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал радио Sputnik о неэффективности использования укачивающих кроватей для улучшения сна у взрослых. Исследования показали, что ритмичное раскачивание не помогает улучшить качество отдыха, в отличие от младенцев.

Укачивание не следует рассматривать как надёжный метод борьбы с бессонницей у взрослых, утверждает врач-сомнолог и руководитель отделения медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов в интервью радио Sputnik.

Специалист описал исследования, в которых использовались кровати, способные ритмично двигаться во время сна. Однако, по его словам, в одном из таких экспериментов не удалось выявить значительное улучшение качества сна.

Учёные действительно изготовили кровать, которая раскачивается в различных направлениях, и изучали сон людей, которые в этой кровати какое-то время находились, — рассказал Полуэктов.

Он подчеркнул, что результаты этого эксперимента не продемонстрировали ожидаемых улучшений. Полуэктов пояснил, что у младенцев ритмичное укачивание может успокаивать благодаря стимуляции вестибулярной системы. У взрослых же, как он отметил, этот эффект выражен гораздо слабее и не гарантирует быстрого засыпания или качественного сна.

Ранее Life.ru отмечал, что осенние затруднения со сном часто обусловлены сокращением светового дня и нарушением циркадных ритмов. Сомнолог объяснял, что с приходом ноября многие люди покидают свои дома и возвращаются уже в темноте, что затрудняет распознавание разницы между днём и ночью для организма; к тому же, снижение уровня освещённости в это время года может отражаться на эмоциональном состоянии и качестве сна.

Ранее мы писали о важности укрепления здоровья в осенний период, подчёркивая, как изменение сезона может повлиять на самочувствие и энергетику человека. В предыдущей статье упоминалось о необходимости соблюдать баланс между физической активностью и отдыхом, а также настраивать режим питания для поддержания иммунитета.