Врач Лапа: по лестнице нельзя ходить людям после инфаркта
Ходьба по ступенькам действительно уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это касается только здоровых людей, предупредила в интервью «Радио 1» врач Людмила Лапа.
«Если человек здоров, он может ходить и по шестьдесят, и по сто ступеней. И он ходит, потому что у него проблем нет ни с дыханием, ни с сердечными одышками. Для пациентов после инфаркта, инсульта и при тяжелой гипертонии такие нагрузки могут быть смертельно опасны, это просто катастрофа», — подчеркнула она.
Даже здоровому человеку ни в коем случае не стоит пытаться сразу пройти много ступеней. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно, добавила она.
Профессор Школы исследований движений человека Квинслендского университета Джефф Кумбс до этого говорил, что для поддержания здоровья сердца достаточно всего десяти минут ходьбы в день.
Эксперт отметил, что уровень физической активности лучше увеличивать постепенно. Оптимальной целью он назвал ежедневные прогулки продолжительностью около 30 минут. Такая нагрузка связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и помогает поддерживать общее состояние организма.
Ранее россиянам посоветовали чаще ходить спиной вперед.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.