Диетолог Гусева: 100 граммов мойвы в неделю повышают работоспособность
Потребление 100 граммов мойвы в неделю повышает работоспособность человека и помогает справляться со стрессом. Об этом РИА «Новости» сообщила врач-диетолог Анна Гусева.
Она уточнила, что комплексные нутриенты из мойвы помогают пережить сентябрьский аврал на работе и сохранять спокойствие. Диетолог объяснила, что в этой рыбе содержатся B12, B6, омега-3, магний, фосфор и калий.
«В итоге даже самый загруженный день перестает быть катастрофой, а мозг сохраняет ясность, скорость и устойчивость к стрессу», — подчеркнула специалист.
Ранее эксперт по питанию
Елена Желянина рекомендовала
не забывать есть осенью цельнозерновые продукты, зелень, рыбу, орехи и темный шоколад. Эти продукты помогают получить энергию и вещества, необходимые для работы нервной системы.